半年减肥45斤``帮帮我``````

适当的运动,,
合理的饮食..
卜要吃的太饱,,
以餐饭7成饱..
多喝水..
多运动..
坚持下来..
一个星期..
伱会看到效果的...
加油...

天天吃水果,喝牛奶

去按摩吧，但要去信誉度好的地方，很好用，我周围很多同学都很有成效，只是刚开始会很疼，而且价钱也很高

天天喝纯牛奶

那就只有运动另外